你可以害怕

大多數的人從小被父母、學校暗示、明示著「不要害怕」,好像只能展像好看、勇敢、沒事的一面出來,似乎這一面才會被接受。久了就傾向將自己脆弱、不好看的一面收著,可以的話絕不外露。

這次的身體恰恰呈現了「示弱」的力量

一開始夥伴只是覺得頭的壓力很大,有種緊繃、重的感覺,於是我們從頭部開始進行,一路往下來到脖子,最後移動到下排牙齒。

下排牙齒裡藏著一股顫抖,裡頭的情緒質地幾乎都是擔心、害怕。而下排牙齒以上的整顆頭,都在使盡全力拉住下排牙齒,抑制住這個顫抖

拉著的力量像是在說著「沒有!我不怕!沒有的!沒事!我沒事!」

頭頂、後腦勺、脖子、顳顎關節他們像是默契極佳的隊友,一起用力抓住顫抖的下排牙齒,完美的將害怕收的很好,同時也使得整個頭部呈現緊繃狀態。

我敲著下巴,喚醒下排牙齒的顫抖,而後將手放置雙頰。口腔裡的牙齒開始發出抖動,累積的張力也跟著被釋放掉。顫抖的出現,也使頭得以鬆解

「頭變的好輕喔,重的和緊的感覺都沒了」

「好像藏了很久的秘密終於被發現、被聽見了,內在有種鬆了一口氣的感覺」身體主人在結束後回饋

經過這個歷程才發現,其實內在一直有個害怕的部分,只是另一個更大的部分不希望自己害怕,最後在身體上變成了頭的緊繃不適。

#練習允許脆弱
#身體知道心裡

Photo by Vadim Bogulov on Unsplash

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