一開始參與這堂課的原因是:我想教我的孩子們感覺身體，我很少接觸類似潛意識的活動，認真算起來是第一次，活動中慢慢會發現，我以為我擁有我的身體，可是其實我並不了解他。

而且我是理所當然以為我擁有他，局部感覺的時候，我發現平常我以為很重的部位，其實他很輕，原來這個部位其實很熱。

讓我最印象深刻的是 要兩隻腳同時照他們的意思去移動的時候，一開始我覺得腳會有他們自己的意思嗎？

但當我真正感受的時候，其實我的右腳很強勢、而且很激動、感覺非常強烈 甚至讓我的左腳很輕很輕，存在感很淡。

走完這趟旅程覺得更加了解自己的身體，並且從朋友那邊得到了一個神奇的回饋是「你沒駝背了耶」…這是超乎我意料之外的回饋，因為我有陣子無法找到自己身體的中心，其中一堂課老師帶領找人的中點(事先我並不曉得會做這件事) 特別在我將注意力移到身體下半部之後，我變得非常晃，因為這堂課，我不知不覺找回我的身體!

循著味道找到自己｜嗅覺x潛意識
辨香、調香、品香

微雨的冬天早晨努力爬出被窩，調配而成的專屬香水，實在太值得了！

這次我們總共試嗅了25種精油，為了仔細確認前、中、後味，每張試聞紙我都在不同時間再體會一次。我發現對「不喜歡的味道」真的是很直觀，而且感受前後一致欸

準備調香的時候，就是選擇障礙者的難關，好不容易用刪去法，抉擇出喜愛的味道種類。調整比例又好像在玩化學實驗，試管一滴、兩滴都好謹慎。完成自己專屬香水時，真的覺得太有成就感了！

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開始嗅覺與潛意識深層引導時，我訝異於看見好多具體的畫面。

第一個畫面
是前面站著一個看起來7~9歲的淺棕髮色小女孩，她穿著一件長至膝上的連身無袖小白裙，是夏日衣著那般輕薄透氣衣料，裙擺處有細緻的白花邊刺繡，頭上的寬大淺色草帽讓她顯得更嬌小了一些。就像是精靈。

她呈現身體背對我、回頭等待的姿態，與我視線交集的一瞬間(當下覺得好像我是她，卻又不全是她)，突然露出非常燦爛的笑臉，隨後開始奔跑，我本能的想追上她的腳步。

在海邊的沙灘上赤腳踩著柔軟、細緻又溫暖乾淨的沙粒奔跑，在我們的右手邊是更近於海洋而乾濕各半的沙灘，有著四散而看起來放鬆自在的人們，他們撐開大陽傘躺在沙灘上享受日光浴，就像美國影集會出現的那個模樣。

然而，人看起來多而熱鬧，卻又不吵雜，耳邊清晰傳來的聲音是跑動時的風聲，與稍遠一點的海浪聲，就像很溫柔的包圍住我們一起奔跑。

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突然切換到第二個畫面
同一個的孩子，在我的面前慢慢減速停止，並放鬆的坐下，好像我們抵達目的地一樣。

這是沙灘後方不遠處的一個小山坡頂，前方有一個跟沙灘分界明確的高低落差（大約是跌下去會有點痛，但不致於重傷的高度，主觀上當然還是不會想嘗試跳下去囉！），姑且就當成是一個小懸崖。

視線的右前方、懸崖邊有一棵大樹，散發著溫暖、包容這些讓人安心的感覺，我們坐在一塊紅白方格相間的野餐墊上(它是突然冒出來的)，涼風吹走了剛剛奔跑帶來些微汗水，與短暫運動後、暖洋洋又舒適的熱度，我伸手摸了旁邊的草地，是柔軟乾燥的軟嫩青草，而非潮溼硬刺的那類。

兩個鮮明的畫面結束後，一個非常強烈而突然的感覺是，超想喝新鮮現榨、酸甜適中、上面還有冰塊的金桔檸檬～

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看完畫面，但還沒結束潛意識引導的途中，因為太想馬上寫下來，突然張開眼睛而嚇到老師，事後想想老師那時的手勢，完全就是在幼稚園叫小孩午睡、眼睛快閉閉的意思～

隨後跟同學們交流的時間也很有趣，每個人感受到或是看到的都不同。有的是一幕幕像電影一般接續的畫面，有的則是一個顏色帶來的意象，有的甚至只是一種純粹直觀的感受。

分享了彼此調製前想做的香水名稱與期待，以及調完後感受到的，再傳嗅、回饋。一起探討理智面與潛意識的異同覺察。也發現我其實是一個很在意是否能照顧好自己的人。

如同調製之前寫下的其中一段文字
「……這個味道是一個放鬆、紓壓的味道，像冬天下班，洗了熱水澡再進被窩，看本喜歡的書；像夏天進到溫度適中的冷氣房，空氣中似有若無的香氣。這是一個精心打理生活的味道……」