循著身體向內走,終將抵達身心安在處
身體意識旅程
比起能夠說出口的感受,身體心理存在更多的是說不出口的東西,那些難以形成語言的東西,成形了這個當下的你
「SOMA 身在・心安」透過動作、觸碰、呼吸、聲音與身體互動,深入心,探尋「前語言」的經驗
如果此刻你正處於某個困境中,那就進入身體吧
身體知道
從身體出發,走向內在也進入潛意識
找到屬於你的安在處
常態課
夥伴回饋
這八堂課非常享受,雖然我不是一直保持全神貫注,但我依然覺得很滋養,雖然說是「老師」,但 Zora 更像一個指路人,陪伴的品質是全然的,不會因為老師已經在某個位置了,就和我們這些還在起點的人有距離,我可以感覺到老師每一步都陪在旁邊,跟我們在一起。
經過澄心的學習,我可以感受到我在生活當中接納的品質提高了,對於外在人事物的接納。以往我不允許自己有負面、不好的感受,但現在當這些感受來到時,我可以平等的去看待,可以公允的去看到另一端負面的自己,可能不夠好的自己,甚至有點醜陋的自己,開始學習接納這些部分
以往我會以為我是對自己身體感受很清楚的人,可是後來隨著這段時間的課程,才發現我是很認同頭腦的人,我以為我就是我的想法,我的頭腦。
我會很快地想要馬上去回應外在,以為這是一個很生機很自然的行為,後來才發現,原來這可能是完全認同頭腦的一個模式。因為頭腦總是很積極的想要處理和解決問題,我也開始感覺到,其實我忽略、忽視掉身體細微但其實還蠻大聲的訊息。
一些想法在身體就會產生某些感受,但是我可能就忽視他,因為我完全認同想法,我以想法為重,想要趕快成就那個想法,但是身體就有很多….身體好像被摀住嘴巴,一直發出嗚嗚嗚的聲音。
身體一直有發出訊息,但因為完全認同想法,而會覺得身體的訊息是個阻。我覺得這兩個月的澄心,真的是很反我長期下來的模式,也讓我感覺到慢慢來是沒關係的。
我的頭腦非常急、批判性非常強,就「怎麼可以慢慢來,還有多少時間!」。在澄心裡的收穫就是,可以坐在一個位置上,可以看見頭腦他在呈現他的個性,頭腦很盡心盡力在呈現他自己,但我不完全是頭腦,這是一個很奇妙的體驗。
這兩個月下來我覺得我有時候都沒有很投入,我有感覺到抗拒,但無論如何,能發現和感知到都蠻好的
這次的催眠經驗有別於以往,在身體上的感覺非常強烈,從頭腦的意識中跳脫,在潛意識中讓身體帶領前行。
之前有接觸過較為傳統的催眠方法,但感覺沒有觸碰到真的埋在深處的情緒,問題表面上有解決,但也只是把問題背後要透出的更深意涵阻斷。我才了解到自己並不是真的遺忘或無所謂,而是保護自己不受到類似傷害而藏在深處。
在過程中經由引導,我慢慢找到深埋心裡的線頭,學習與之和解。很開心有這個機會可以體驗不同方法找尋自己,也很感謝zora帶領我面對真正的自己。
一直以來骨盆這個部位,是我在練習瑜伽時最大的一個卡關。骨盆是我的一個坎。無論是所謂的情緒體,或身體的部分,就是有一種很難跨越的感覺。
做骨盆時鐘時,我發現我在移動骨盆時,會突然有個畫面或人物浮現,完全是和當下無關的,可能是某天有個人在罵我,就是一個畫面,每個時間點都會換畫面。
讓我感受到身體真的一直在紀錄每個時刻,也許當下自己不覺得有什麼值得被記錄的,但確實被記下來了,剛剛的動作有種在釋放的感覺。
我前幾天上了一些舞蹈的工作坊,這幾年我一直對於自己的表演,和身心學的練習,有很多的驗證跟對話。前些天的舞蹈課都比較在談表演,今天上完課突然有一種橋樑,把一切串連起來,很難形容的感覺。似乎是關於我的寧靜和相信與否。
最後那段去動骨盆時,一開始都沒特別感覺,最後快離開前,突然連結到人生第一次的性行為經驗,那一段感情帶來的很多的傷害,突然覺得我在內在有一種,對於愉悅、慾望以及傷害之間的矛盾。
好像那些傷害都是我的愉悅帶來的,有一種很潛在的怪罪那個愉悅。
我在離開骨盆前,出現了一個對話是,我跟他說「你是沒有錯的,那個慾望也沒有錯,他帶來的痛苦也是沒有錯的 。」
我覺得從第一堂上到現在,真的很感謝老師,我一直設法和情緒做連結,但都忽略了去和身體的連結,直到上骨盆那堂課時,才真的感受到身體,到今天的身體連結,又更具體的感受到身體。
整個身體好像不用受到外一直以來我都很自卑,也不喜歡自己的身體,大家好像都很瘦、身材很好。當我能和肚臍去做連結時,身體產生了空間,界的束縛,可以像植物般自由的伸展,讓我看見身體的美好。
我也是生平第一次藉由這樣的動作探索,可以讓我喜歡上我的身體,很感謝老師。
而且這一切都不是來自外界給自己的肯定,而是我的身體的每個部位,讓我看見他的美好。身體裡面因為有了空間,就像花朵植物般慢慢的在生長,不斷生長,有了能量的感覺,讓我有種很喜樂的感覺。
在觀察以肚臍為出發點,放射狀的連結到身體的末梢時,我發現自己在舞動時,注意力較放在身體與外在空間的關係,較難觀察到身體的內部空間。老師引導要注意身體的感受,不是身體的動作變化。這對自己是很好的提醒。如同同學分享的,在動作中留白給感受。
喜歡老師這樣緩慢地細膩地解說引導,讓自己有機會可以關注到身體的各個部位和感受,與自己的身體更親近。
我平時是懶得動的人,但這樣帶著引導和即興的課程,我是喜歡的。謝謝老師!
走完這趟旅程覺得更加了解自己的身體,並且從朋友那邊得到了一個神奇的回饋是「你沒駝背了耶」…這是超乎我意料之外的回饋,因為我有陣子無法找到自己身體的中心,其中一堂課老師帶領找人的中點(事先我並不曉得會做這件事) 特別在我將注意力移到身體下半部之後,我變得非常晃,因為這堂課,我不知不覺找回我的身體!
透過潛意識探索,讓我有機會去正視這部分,正視我內心的黑暗面,正視我害怕死亡的真正原因,我覺得收穫超級多的啦。
謝謝 Zora 溫柔的陪伴,我也確實獲得了新的力量。在面對自己的情緒,還有過往意識的黑暗面,能有不同的角度去學習 。
身體即是潛意識
聽見潛藏於底層的聲音
任何人的內在都是複雜的,所幸我們有身體,無論你正在哪條路上,或許都可以幫自己按個暫停,與身體更多的連結後,你會收到來自內在深處給自己的提醒,不再只有頭腦的聲音。
每個被遺落在身體裡的聲音
都成了解鎖自己的關鍵
回到生活裡扎根
我們總是不缺方法也不缺領悟,重要的是有意識地反覆練習你的獲得,這會是真正推進的關鍵
不急著看見全貌、知道全部的來龍去脈,給自己一些時間,咀嚼消化屬於你的發現,讓他們成為你的養分,注入身體
讓身體帶你前行