澄心(建立內在關係)

直到你把內在某個什麼說出來之前,你都不會知道自己想說什麼。身體裡存在著許多沒被說出的語言,遠遠超乎你說出來的。

大多時間我們的注意力都在外在世界,鮮少能讓注意力停留於內在,看看裡頭正在運作著什麼,發生了什麼。澄心以臨在的語言,支持你停留於內在,與他互動。


我們都曾在生活中遇到不舒服的感受,也許是和某人說話就特別容易生氣,也許是一要做某事就想逃走等情境。面對問題時,我們被教育要找出原因解決問題,鮮少能暫停下來,去留意此刻內在的發生。

在澄心中我們需要練習暫停,去細細品覺內在。我們所渴望的改變會在互動中發生,我和你的互動,你和自己內在的互動,我們一起在身與心之間來回,過程中所帶來的體會,將是推進生命也是突破困境的助力。

澄心聚焦( Focusing )創始人Eugene Gendlin 博士曾說「 每個不舒服的感覺,都具備抵達正確存在的潛在能量,只要你能給他一個空間,讓他朝著自己的「對」去移動。」

體會從身體中形成,直到你碰觸到了感受,與之互動,體會才聚集成形,被你感知到。一個被感受到的身體,就代表他已經從宇宙中活出來了。

 

我想,也許這些文字既抽象又難懂,像是包含著什麼但又模糊。在這裡我們不在理論中去理解,而是在體驗中去理解。

真正能帶來改變的是由身體浮出的體會,我們只需要進入內在,然後停留。而後,與自己的內在關係也會隨著澄心歷程逐步被建立起來。

當我們能與內在和諧處之,與外在的關係也會隨之輕盈。

 

*適合對象:內在混亂、不知道自己的感覺、不清楚自己的想要、感覺不到自己、想建立內在關係、無法與外界有穩定良好的關係等。

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