還沒形成語言的感受
直到你把內在某個什麼說出來之前，你都不會知道自己想說什麼。身體裡存在著許多沒被說出的語言，遠遠超乎已說出來的。

大多時間我們的注意力都在外在世界，鮮少能讓注意力停留於內在，看看裡頭正在運作著什麼，發生了什麼。澄心以臨在的語言，支持你停留於內在，與他互動。

不去解決問題，只是停下來感受
我們都曾在生活中遇到不舒服的感受，也許是和某人說話就特別容易生氣，也許是一要做某事就想逃走等情境。面對問題時，我們被教育要找出原因解決問題，鮮少能暫停下來，去留意此刻內在的發生。

在澄心中我們需要練習暫停，去細細品覺內在。我們所渴望的改變會在互動中發生，我和你的互動，你和自己內在的互動，我們一起在身與心之間來回，過程中所帶來的體會，將是推進生命也是突破困境的助力。

這是關於「我和我的關係」
內在分裂矛盾的部分們，都是一個面向的我

在澄心中我們從身體開始進入內在，帶著特定的語言結構創造空間，有了空間才有互動的可能，因著互動而逐漸建立起和諧的內在關係

當我們能與內在和諧處之，與外在的關係也會隨之輕盈