慢慢潛入內在，沒多久就感覺到下腹部有個很大的能量，橢圓形。他是安靜的、穩在的，隨後在腹部浮出了一個畫面，那是充沛的大自然。
我慢慢靠近腹部的那團能量，進入腹部後的感受是出乎預期的，原先以為應該會是一種悠然自得的感覺。沒想到一進入到腹部，馬上緊接而來的是被一團黑給包圍住，質感是厚重的、緩慢流動、很濃稠的存在，緊緊貼著我的皮膚。
待在這裡，我望向前方，再次看到那個大自然，只是他離我有段距離。
我試圖往那個大自然的方向去，我用力試圖撥開那團包裹著我的黑，不斷的用力，最後像撥雲見日般到了大自然那頭。在裡頭待沒多久後，身體自動退出了那個畫面。
我再一次重新進入下腹部的能量，和剛才相同，那團黑再次籠罩、包圍著我。不同的是，這次我不像第一次想朝著大自然去，而是待在這個包圍著我的黑，感受這個濃稠、厚重的黑。
當我放鬆身體力量，不用力撥開黑走向大自然時，原先包圍著我的那團黑就退散了。而同時原先想去的那個目的地，從遠方一個瞬間移動到我的位置上，我置身其中了。
隨後身體浮出了一句話「 讓選擇走向你 」
那個瞬間，我突然體悟到放鬆的力量。不用力比用力更難，更需要練習。身體似乎在說，一切都已經在了，你只需要放鬆，他自然會來到。