身體意識

美國著名哲學家、心理學家 尤金·簡德林 (Eugene Gendlin) 曾說「身體即是潛意識」

從受精卵開始,一切曾經撼動過你的大小事,都會被刻畫在身體裡,身體是潛意識最好的入口。

我們大多數人終其一生都只活在頭腦裡,身體更像是一個被指揮的對象,負責完成頭腦的目標。當你能將注意力收回至身體裡時,會發現身體記憶了大量的訊息,同時也暗含著推進生命的能量。

若能將身體當成生命的主場,那些一直以來無解的、難解的困境,將會有機會以一個全新的方式被跨越

 

與身體互動的三種方式

|呼吸引動|

在這個方式中,我們會從呼吸開始進入身體,藉由特定的呼吸方式喚醒在細胞、肌肉組織、血液等位置中的阻滯、淤積、緊抓的能量。

過往曾有的傷痛經驗,如果當時沒能有好的處置,隨著時間的推移,它會在我們的身體組織中堆積、滯留,形成身體的一部分,甚至可能從一個部分,變成了身體的主背景。

透過真切地呼吸,同時感知著身體,去會見滯留在潛意識中最深層的、被掩埋的聲音。

讓呼吸引動出身體裡,需要被碰觸的另一個你。

在身體裡有七個壓力帶可以工作,關於壓力帶的說明

適合對象:呼吸短淺、易胸悶、易頭痛、無法感覺「在」這裡,總是飄著、曾有過難以承受的經驗、對他人不敏感、感覺不到自己的身體、身體特定部位不適等等。

|身體個案 – 臨在觸碰|

臨在觸碰的起源是,在和不同身體互動後,我發現每個身體裡頭都藏了許多需要浮出檯面,渴望被身體主人接收到的聲音。

於是我開始嘗試不特定手法,只是依循著身體當下需要的方式來進行。

從安靜的觸碰開始,我會將手置放於要互動的部位,接著會停留一段時間,和那個部位待在一起,聽他的呈現。視情況加入一些幅度或大或小的動作、聲音等互動方式。我也會將身體內的訊息傳達給身體主人

當內在有個緊抓的想法、信念時,呈現在身體上的就會是各種緊繃、不適。我們可以從心理進入找出根源,也可以從身體開始,這兩條路都是互通彼此的。

每個身體都有自癒能力,只要他能獲得支持,有機會展現自己,身體感受到被聽見時,內在緊抓的、緊繃的也會自然鬆開,流動起來。

我把這個過程稱為內在緊繃的鬆解

適合對象:在身體上有所謂的「老毛病」、易頭痛、身體緊繃、睡眠障礙、身體特定部位不適

|動作引導|

我會帶你做一些簡單的動作,也許是向前跨一步,也許是坐下,藉由一些看似平凡無奇的動作,探索動作之下的身體感受和情緒,進而從中找到,與自己當下對應情境的解答。

身體的加入,讓探索更有依據,而非漂浮在某種想像裡。

身體會清楚的說出你沒正視的部分。

適合對象:面臨重大選擇、想從某個困境中脫離、不知道自己真正想法、想聽內在回應

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