精神科醫生 Wilhelm Reich 創造了一個叫「肌肉盔甲」（muscular armoring) 的名詞。這種盔甲分佈在人體七個「壓力帶」上，他們與脈輪能量系統大致相關。 Wilhelm Reich 是第一位將能量系統與心理學連結起來的西方思想家，也是開創身體心裡治療領域的先鋒。

他認為當人遇到無法承受之傷痛時，身體會有保護性的反應–肌肉收縮，他以盔甲來比喻這種收縮。當一個人試圖迴避傷痛時，無意間就將它鎖進身體組織裡了。身體在這幾個壓力帶上產生收縮、緊繃，以防止傷痛在當下被身體主人感覺到，來達到心理平衡。然而這種「保護性的努力」日後卻會為我們帶來各種身心的不適。

以下是七個壓力帶的簡單介紹

◎ 眼部區域「像眼罩一樣，遮住那些有威脅性的事物而不用看見。」 這個區域的緊繃會有頭痛發生。容易傾向否定一切，因為不願意看正在發生的事。也因為內在深處並不想去看見任何人，而對他人不敏感。

◎ 嘴部區域「抑制不被允許的情緒，阻擋所有跟感受有關的表達」 那些被迫吞下去的東西，都會使這個區域造成緊繃，影響了聲音，也可能形成磨牙的習慣。嘴巴是調節情緒很重要的位置，無論是說或哭，嘴巴都是一個表達的管道。

◎ 頸部區域「像是套繩，把心與腹部的威脅感鎖住，不去到頭腦。尤其是憤怒和眼淚。」 如果你的想法和感覺有了衝突，這個區域的緊繃可以讓妳不去感受衝突，讓我們避免掉不舒服的感覺。我們大部分的感受都來自心、橫隔膜、腹部，當這個區域被鎖住，就可以不需要感受，也不用表達。

是身體感受能否上傳的最後一道防線。關於溝通的議題都會在此呈現。

◎ 心、肩膀、胸腔區域（包含雙臂）「 如果此區域是關閉的，那麼進氧量會不足，影響生命力的展現。」

此區域的緊繃可以保護你不再受到痛苦，同時妳的喜悅也會一起被擋掉。當這個壓力帶形成盔甲時，呼吸也會比較淺。肩膀除了和責任議題有關之外，也和界線有關。界線有無被破壞，需要擠壓自己，你能否推開入侵的人事物。

◎ 橫隔膜「像緊身胸衣，把下身的威脅感切斷，會因為害怕而收縮。」

任何從下身來的感覺，強烈的情緒、性、慾望等，都可以在這裡被切斷，讓他們去不到心和頭部。這裡關乎著定義自己是誰，確定自己的位置。自我價值相關議題的呈現處。

橫隔膜卡住會讓心包膜被往下拉，使人容易胸悶、胸痛，也容易有焦慮的感受。

◎ 腹部區域（包含下背部）「關於控制。壓抑性衝動，壓抑眼淚。」這個位置常有恐懼被鎖在裡面。在這裡工作會容易感受到強烈的情緒，那些不被接納的情緒都會收縮在此處。

我們從小並沒有被給予機會，學習和慾望間的健康關係，都被教導切斷「想要」。想要玩具、糖果，當父母說不要後，小孩就是無條件切斷「想要」。關於害怕愉悅、情緒麻木、上癮症等都會與此區域相關。

◎ 骨盆區域（包含雙腳）「切斷基本需求。雙腿跟扎根相關，我們為自己站出立場的能力。」

此區和基本排泄有關，無論是生理上、心理上或能量上。形成緊繃時，會去抓住自己已經不需要的東西。能否連結此時此刻，關於當下「在」。

許多人注意力都只在頭部，只有讓注意力往下走之後，才能讓內在的生命力上來，才可以真正感覺到「我在這裡」「我想要的是什麼」這些實際存在的感覺。

建議從最高位置的壓力帶開始，將上方的壓力帶解鎖後，下方的能量才能往上流動。如果有特別想工作的區域，也是可以直接從該區域開始。

我們會從呼吸開始，加上動作、觸碰、聲音等互動方式，依據當下身體的需求來進行探索。

（ 以上內容參閱 Giten Tonkov 著 Feel to Heal 一書 ）