從身入心｜主題
出生探索
2025 的第一天，我們一起回到初始
重回子宮啟動身體意識，讓身體展現那些對你來說很重要，但頭腦不記得的信息，在子宮裡的266天到出生那一刻，這段時間的經驗都深刻的儲存在我們的身體裡
從生命源頭精子和卵子的會面，到受精卵的著床，形成胎兒在子宮裡活動，直到最後當一切具足，你和媽媽共同努力完成了出生。每一個階段的經驗都是我們生命色彩的基底，每個人獨特的生命調性也從這裡展開
內臟｜情感所在
內臟作為我們情感、願望的主要棲息地，同時也記憶著個人經歷的內在反應，使我們的動作充滿個人意義。器官的生理過程與我們的情感狀態有著一致性，生理與心理相互反映著，每個臟器有其獨立的意識，也與其他器官相互關聯
我們的器官承擔著我們賴以生存的內部功能- 呼吸、營養、排泄，這不僅是生理上的過程，也是內在世界情感面的過程，影響著我們與世界互動的態度
每個單元都會先認識該器官的生理背景，先有基礎的想法後再進入身體與之互動
■ 心臟 – 收下愛.給出愛
■ 肺臟 – 關於悲傷和喜悅
■ 肝膽 – 沈重的那些
■ 胰臟 – 信任自己的存在
■ 腎 – 生命的原力
■ 大腦 – 我也有感覺
消化管｜ 關於我的「要」與「不要」
消化管是一連串的選擇過程
當你張開嘴讓東西進入體內那一刻起，就是選擇的開端，是什麼讓你張開了嘴將東西送入？
慾望？或是迫不得已？那是有意識的張開嘴嗎
經過食道抵達胃時，這個極富彈性的囊袋，它裝了多少東西？是他消化的來的東西嗎？
轉彎繞個圈進入小腸，你開始收下對你有幫助的營養，大腸確認了不要的東西準備放手，讓不服務於你的東西離開你
「消化」其實是一連串選擇的過程，關於我們的「要」與「不要」
找回你的「腳」
作為行動象徵的「腳」，使我們可以移動身體至任何一處，你可以想像腳就像你在地球上的交通工具，他載著你去你想去的地方，也載你逃離
六月我們將一起探索雙腳的去向，這是一雙你可以主動駕駛，也可以交給他自動駕駛的智能雙腳
第一堂先從如果你要主動駕駛，就該先了解他的性能，體會清晰的骨骼連結所帶來的行動質地，下一堂則深入探索腳的意識，在肌肉骨骼之下，最根本的能量層面
腳的地圖 – 骨骼排列 6/15（日）
從雙腳的起點「骨盆」，一路到最遠處的「腳趾」，這之間環環相扣的骨骼，彼此的排列影響著你的行動力，第一堂課我們從探索腳和腳之間的關係開始，體驗每塊骨骼的連結，當連結被你找到了，行動起來也會更不費力
腳的意識 – 張力與能量 6/29（日）
身體每一處都有各自的意識，腳也不例外，這一堂課我們將著眼點向更深處移動，藉由動作去感知你的腳「能動嗎？」「想動嗎？」
我的「手」要什麼？
雙手充滿著來自心的訊號，手最直接的表達是關於「我要」「我不要」
小時後當我們要某個東西時會直接伸出手去拿，也會將手伸向父母要抱、要愛，當「不要」時會自然的用手推開、放手
只有你才能知道的要與不要
這些關於「我要」「我不要」的自然動作，隨著生命經驗形成各種樣貌
原本應該是自然伸出手的「我要」，因著內在某個不允許、擔心被傷害、甚至感覺「要」是很不好意思的，於是成了雙手抱胸像是拒絕，而應該用力推開的「我不要」，手卻使不上力，讓那些「不要」的東西入侵了自己
每一隻手的「要」與「不要」，都隨著過往互動經驗，而發展出自己的一套語言
延續上期方式，會先從骨骼排列開始認識手，接著主動以不同意圖來移動雙手，到下半場我們以自發動作來探索關於雙手的意識
名字裡的身體記憶
身體是容器，乘載了我們活到現在的點滴，名字也是容器，帶著該文字的背景訊息進入我們的生命
當我們聽到自己的名字時，身體會浮現一種整體感受，也許是一種安心感，也可能是一種被責備的緊繃感
帶來了父母期待和祖先故事的名字，不僅是語音、文字符號，它和我們的神經系統、情緒記憶纏繞在一起
自我感的身體化
當你說出「我是 ooo 」時，身體其實會有「對齊」或「不對齊」的感覺，有些人會感覺到名字很「合身」，有些人會感覺名字不像自己，有種疏離感，或甚至是排斥感，名字會帶來一種身體感的自我認同
這些感覺往往很細微，而這正是身體在回應著「我」，名字如何存在於我身上，我又是如何存在於名字之中
九月主題
這一期我們將以身體的方式，來探索與我們形影不離的名字，身體是你，名字也是你，這兩個之間有著什麼樣的關係？
我們一起用聲音和動作來探索「名字與身體」
關係性身體
「因為有人，才會有人，沒有人就不會有人」
我們的身體從任何一個層面來說，都無法單獨存在，身體不只是我在我裡面呼吸的個體身體，更是不斷接收、回應、共鳴的關係性身體
今年的現場課主場都是個體身體，年底將身體範圍擴大，來到更無形的關係性身體，主題為給予和接收
在日常的語言裡，「給予」常被理解為主動，「接收」則被視為被動
然而，在關係性身體的經驗中，「給予」除了是主動做些什麼，也包含著不動作，只是讓什麼流出去，「接收」除了被動的讓什麼進來，也包含著主動去拿取
除了主動與不動之外，「給予者」在給出之前，能否意識到自己的邊界，是能力所及意願所及，或免強配合？
「接收者」在收取之前，能否勇敢正視渴望，透過聲音、行動表達
「給」和「收」的互動，時刻在生活裡發生著，在互動當下我們很難有時間、空間留意到這些複雜的身體訊息
藉由這次工作坊的進行，讓日常的關係性身體，來到這個非日常的空間，這些交錯在關係和身體間的訊息，有機會被攤開來讓你發現
胚胎著床
延續 2025 元旦時的出生探索，這次 2026 元旦將聚光燈轉到 #胚胎著床 過程
「胚胎」不只是過去的你，而是一種持續進行的生成狀態。身體每一刻都在重生、分化、流動 —— 就像胚胎在子宮裡那樣
透過身體直接經驗胚胎發展過程，讓當下的身體喚起當時那個創生的智慧，重新經驗那個「生成中的自己」，覺察「我如何形成一個身體」
歡迎和允許
你肯定有成功的著床經驗，現在才能在這裡看我打字，「著床成功」是你生命收到的第一個歡迎和允許
生命的開始並不只是「形成」，而是一連串關係性的事件。受精並不保證生命會繼續，真正關鍵的是著床。從外來看，胚胎彷彿「進入」子宮壁，但在關係性的理解中，這並非單向的進入，而是一個被允許的靠近。
子宮並非被動的容器，他會分泌、調整、改變自己的結構與節律，為一個尚未成形、仍在變化中的存在，創造一個「可以留下來的地方」。
著床之所以能發生，並不是因為胚胎夠用力「進入」，而是因為「子宮張開手臂的歡迎和允許被進入」
延續了剛結束的關係性身體工作坊，這一回我們從著床來體驗關係，也讓這個發生在早期生命的經驗 ——-「被另一個生命承接和歡迎」——- 再次被你感知
“We are not born, we are continually being born.”—- Bonnie Bainbridge Cohen
我們不是在某刻被生下來，而是持續不斷地在誕生