我們有一種身體意識（bodily awareness)，它對我們的生活具有深遠的影響，而這個身體意識幾乎無人注意，以至於沒有現成的詞語可以描述它，澄心（Focusing）創始人 尤金 簡德林博士將該身體意識命名為 Felt Sense （翻譯為 體會/深感）
如果用比較白話的語言來說就是「被感覺到的感覺」
什麼是 Felt sense
Felt Sense 是身體的體驗，是身體對某一狀況、某個人、某件事的身體意識。
你可以想像兩個你認識的人 A、B 在你面前，試著將注意力在這兩個人之間移動。留意當你將注意力停在 A 身上時的感覺，這個感覺和B有何不同。
當你想起一個人時，並不是由你的大腦有意識疊加散亂的信息組成，當你想到某人，你不必去想他的身高、頭髮、眼睛顏色，不用費力的排列出所有關於他的生理特徵、性格，你們的關係。
在你的腦海中有成千上萬的信息可以用來描述他，但這些信息不是以念頭的形式一個接一個的傳遞給你，相反，這些信息是以身體感受（ bodily felt）的形式一下子就傳遞給你。
這些成千上萬的訊息不存在思想裡，而是在你的身體裡。人的身體像一台生物電腦，當你想起某人、某事、某情境時，身體能將這龐大的訊息，瞬間傳遞給你。
我們的思想做不到保存這所有信息，也無法如此瞬息的速度傳給你
這一個巨大、豐富、複雜的信息體就是 Felt Sense
還沒形成語言的地方
Felt sense 不會以詞語、思維或單獨的連結出現，他是以一種單獨的身體感知出現（這經常讓人不解且十分複雜），它存在於意識的最深層次
再回到上一個例子，你想到 A 時，身體所出現的 felt sense 也包含了大量的情緒感受，那是你和 A 不同時候在一起的各種感覺，然而情緒並非 felt sense
felt sense 比情緒複雜，你很難用語言去說它
也許你和 A 在一起時會感到緊張，但緊張僅僅只是冰山一角，這個情緒背後隱藏著巨大且模糊的東西。我們可以用身體去感知到那個巨大而模糊的東西，但無法用思維去觸摸它，因為它受到大腦的排斥，那是一個還沒有語言的地方
從下而上的路徑
我們必須通過一條完全不同的路去靠近 felt sense ，一條通過身體的特殊路徑，心理學家、哲學家尤金 簡德林博士稱之為 澄心（Focusing)
從上而下的路徑是我們熟悉也習慣的，用大腦思考、判斷、找出原因等，然而，從下而上的路徑是我們沒有被教導過的，如果讓你的大腦暫時不思考，將注意力往下移到身體上，在身體上待著，一些時間後你會收到某種感覺，那是由身體來的，是一個從下而上的路徑。
我們身體裡有大量頭腦不知的的東西，只有當由下而上的路徑被打開來了，你才會收到來自身體意識的訊息，裡頭包含著過去、現在和未來。