我們從小的教育大多教我們「做些什麼」，很少教我們「不做什麼」，當出現問題時通常就是去找方法解決它
在問題當中存有它自己的答案，而「答案」能否浮現，來自於我們是否能只是陪在旁邊不做什麼。這對我們來說是有些反邏輯的，也很難相信只是「陪」在它旁邊就能帶來改變，只是去覺察而不做什麼，這是很挑戰的
在澄心 Focusing 中我們練習「陪」，在陪伴自己的過程中會形成一種內在支持，讓身體有機會去為我們展現問題中隱含的「好」，不去修正任何不舒服、疼痛、問題，只是陪在一邊
這是一個過程，和自己的關係會越來越深入，而這些經驗也會深化自己與他人的關係
第一期的澄心課到了尾聲，隨著練習的進展，每個人都逐步的用著自己的方式，觸碰到身體的聲音，也遇見了內在各個不同部分。
和自己相處是一輩子的事，我們都活在自己的身體裡
下一期會在2025夏天開始，如果你對「身體意識」「建立內在關係」感到好奇，歡迎留下時間加入課程