你最近一次覺得自己「不夠好」是什麼時後？
好像無論我們正做著擅長的事，或不擅長的事，「不夠好」似乎都會緊咬著自己，時不時的浮現。
很需要外在的肯定，一遇到被否定的狀況時，就會陷入深深的「自己不夠好」裡。這是智輝來到這裡的原因。
「除了需要外在的肯定之外，我發現自己不太會自我介紹，每次都不太知道該怎麼說，總是很簡短的帶過。對於自己的身份，或正在做的事，也不太能自信的說出口。我希望可以更有自信的說出自己。」他認真的闡述著自己。
我想，這是我們都會遇到的場景，自我介紹。看起來簡單又不簡單的自我介紹，裡面隱含著滿滿的你。「對自己的認同，你的自信與否，想怎麼被看見。」都被含括在裡頭。
關鍵的「自信」是這次探索的主題。
五歲時奶奶隨口的一句「 你是男孩子，怎麼這樣也怕呢？」埋下了日後「覺得自己不夠好」的種子。長大後看這句話都覺得，不過是隨口的一句話，怎麼影響這麼大。
這也是我著迷於潛意識的地方，在意識層面看起來不起眼、影響應該不大、過去了吧的每個小事，都被潛意識好好收著。它是個盡責的紀錄官，幫你記下每個難以承受的輕。
回溯過往，鬆動當年的心錨
進入潛意識後，我們先來到覺得自己不夠好的場景。
從剛進入廣告業時的開會場景，一路到高中、五專時代兩個成績不好的場景，再接著來到國中過年時，又是一個討論成績的場景。無論是哪一個場景，共同感受都是「我不夠好，感覺難堪。」
最後順著這個感受，我們來到了關鍵的五歲。五歲的小智輝，被奶奶要求幫忙殺雞。奶奶在雞的脖子上畫了一刀，讓五歲的智輝拿著雞放血。
「雞在我手上抖動，抖到死掉，我就哭了。我覺得很恐怖很噁心。」
這時的奶奶正忙著其他手邊的活，回頭看到孫子在哭時，說了一句「男孩子這樣也要哭，很沒用喔，一個男孩子連殺雞都不敢，還這樣哭。」
強大的恐懼加上奶奶的這句話，似乎就這麼被定下心錨了。
我們在這裡讓五歲的智輝和奶奶進行對話，把當時沒能表達的感受想法說出。彼此的擁抱也安撫了當時恐懼的情緒。
接著讓長大後的智輝進入場景，看看這個受驚嚇的小男孩。「他看起來剛哭過，不過現在好多了。」
智輝對孩子說「不要想太多，把殺雞當一般掃地拖地的家事看待就好，真的不敢還是可以跟奶奶說」
五歲的智輝回應「 好，我想克服看看，如果真的做不到我會跟奶奶說。」
最後，大智輝帶著小智輝彈吉他，即興創作，一起很開心的唱著歌。
破殼而出的順暢
第二段來到自我介紹的場景。一進入自我介紹，智輝就感覺到喉嚨卡卡，有著想說又不想說的矛盾感。
我請他專注在喉嚨的位置去感受
「 像是有顆雞蛋卡在裡面」他這麼形容。
當這個感受具象化成人時，出現了一個重疊影像。
「 他閉著眼睛，但身體有兩個重疊衣服的影像，一套是穿著西裝，一套是短褲T恤。他有很多的放不下，在意別人看法，放不下批評誤會、放不下爸爸，很多很多的放不下。」
你覺得可以怎麼協助他？我問
「好像如果能有一群同好，就能改善這個狀況，也許是一起禪修的人，也許是一起分享交流經驗的人，如果可以有這樣的人在身邊，就可以放得下了。」
就在輪番對話後，原先重疊的衣服，轉變成了一套屬於他的衣服。
「他現在笑著講話，也換了一套衣服了，類似米白色空寬鬆的麻材質，介於嬉皮和靈修之間的打扮。挺有意思的，整個加起來挺有意思，挺有趣的樣子，感覺很開朗，很享受人生的感覺。」
對話結束後，他再次去感受剛剛卡在喉嚨的雞蛋。「蛋殼消失了，只剩蛋白和蛋黃的感覺，被我吞下去了，現在喉嚨有一種滑潤感。」
我們再一次來到自我介紹的場景，這次場景裡的智輝，毫無阻礙順暢的說出了自己。
「我是陳智輝，也可以叫我alvin，我做了二十幾年廣告，算是混的還不錯，該得的獎都得了，也做過一些作品，我的信仰是廣告洞察，關於人性的洞察，我的所有東西都來自於人性洞察，音樂的歌詞，催眠，瑜珈，都是往內心去，寫作，繪畫，舞台劇，他們的核心都是我最喜歡的，廣告的人性洞察，這是我的信仰，也是我擅長的事。今天就來跟大家分享洞察力。」
面對自我介紹時，內在的抗拒感，讓喉嚨出現了卡卡，像個雞蛋卡在喉嚨一樣的不適。交談後蛋殼就這麼憑空消失，剩下滑順的蛋白蛋黃。
想說又不想說的矛盾感，也顯示在重疊的兩套衣服上。西裝，通常代表應該要有個什麼樣子。T恤短褲，通常給人感覺隨性。
這也呼應了一開始智輝提到自介時說「好像應該要說一些自己的經歷，但我又覺得怎麼說都像吹捧，就變成隨性的簡單兩句話結束介紹。想說點自己內在想法時，又會抗拒呈現出自己。」
當你能認出另一個自己，同時傾聽他，一切就會開始變化。最終褪下外殼，你的模樣浮出，就像穿著嬉皮又靈修衣服的打扮，屬於自己的那套模樣。
自信心帶來心想事成
最後來到了智者的建議「我的智者是悟空，他送了我七龍珠。他跟我說，把心裡面不需要的東西丟掉，剩下的就是自信。」
「會讓你想太多的東西就是不需要的，思考和想太多不一樣，想太多就是不需要的東西，猶豫不決啊，不知道該怎麼辦，這個好還是那個好，這些都是想太多，都丟掉吧。」
「心裡想著的事情，七龍珠就可以幫我實現。七龍珠代表了心想事成。」智者還說「用自信心去想，就會成。」
這次的進行就結束在這個段落裡了。
結束後，智輝馬上分享了童年的殺雞事件。「我記得殺雞那件事情，它對我影響蠻大，我甚至幾乎不吃兩隻腳的雞鴨鵝，我試著吃過，但是就無法喜歡，都有一種噁心感。」
「我一直以為只是影響到我的飲食而已，沒想到奶奶那句話，居然影響到我對自己的自信。」長大後看這句話都覺得，不過是隨口的一句話，怎麼影響這麼大。
而這也是我著迷於潛意識的地方，在意識層面看起來不起眼、影響應該不大、過去了吧的每個小事，都被潛意識好好收著。它是個盡責的紀錄官，幫你記下每個難以承受的輕。
把心裡不需要的東西丟掉，剩下的就是自信。而所謂的心想事成就是「用自信心去想，就會成。」這是最後潛意識留給智輝的訊息。
正在看這篇文章的你，如果也看見了這段話，我想，那肯定也是你的潛意識帶你來到這，把要給你的訊息留在這裡了。
把心裡不需要的東西丟掉，剩下的就是自信。
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