夥伴回饋
回想整個上課過程，我會感覺到前幾次澄心時，每當要進入身體去感受時，都可以感覺到身體好像有很多訊息要告訴我，但我收不到他要告訴我的
覺得整個上課過程最享受的地方是聽老師講解，一開始的夥伴練習我還掌握不到技巧，越到後面我才慢慢抓到進入身體的感覺，可以讀取到身體想告訴我的訊息，到後面的課程我才慢慢享受到澄心的過程
很感謝有這堂課，我是一個比較安靜的人，有時候話不多，很難把身體裡的訊息表達出來，藉由澄心就可以透過陪伴自己的力量，來更知道自己
大量的身體訊息
我們身體裡有著大量頭腦無法知道的訊息，訊息量超乎想像的多，一些比較敏感的人，也許常會感受到身體的異狀，或說身體的表達，但無法直接去連結上身體意識，這時候可能就會出現一種斷層感，感覺到很多什麼，但又什麼都不知道
澄心藉由特定設計的語言框架，協助我們進入內在，進入身體意識。我們的語言是從身體裡演化出來的，特定的語言結構，可以幫助人錨定在當下，身體＝當下，你在當下你就會連結上身體，你連結上了身體你就在當下
夥伴回饋
謝謝老師在這兩個月的啟發，也讓我用身體去感覺自己，我欣賞自己的進步，也看見了我原本沒看到的、抗拒的東西。在澄心時才發現，原來我會對自己有些評判、評價，
每次澄心的感覺都不一樣，有時候是身體的感覺強烈，或是某個情緒感受，也感覺到和自己更靠近了，也發現其實我可以什麼都不做，只是陪伴在旁邊，坦然跟接納，現在正在慢慢走到這一步，讓自己不要太多頭腦的評價
另外，課後練習有時候和同學沒約成時，會有鬆一口氣的感覺，是有點想要又有點抗拒的感覺，很特別的感受
每個人都要下水
課後練習是澄心課重要的一環，如果只是聽課，而沒做練習，就像在陸地上聽游泳教練講解，卻始終沒下水一樣，無法真正達到學習
的確在一開始夥伴練習是讓人又愛又恨的事，愛的是一但去到練習位置，可以進入自己內在世界時，總會有收穫，恨的是就像旱鴨子去學游泳，必定經過一段抗拒、害怕的歷程
回到源頭，與源頭連接是每個人自然的渴望，我們從身體長出自己，回到身體就像回到自己的源頭，從身而重生