「當代神經科學給我們最清楚的啟示之一是：我們的自我感覺跟身體感覺息息相關，除非我們能深刻地體會及詮釋身體的感覺，否則我們無法真正認識自己」貝賽爾‧范德蔻，《心靈的傷，身體會記住》作者。
用錯腦袋說感覺
我記得我第一次去十日內觀時，就在「感覺」上遇到了前所未有的挫折，當時的我完全感覺不到感覺，我只會「想」，用大腦瘋狂「想」感覺，導致我在過程中整顆頭炸裂般不適，頭暈想吐，連眼睛都無法閉上。
現在回看才知道當時根本用錯「腦袋」，我用著「前額葉-負責分析、思考、邏輯」的位置去連結感覺，這個位置怎麼想破頭也無法知道感覺
感覺神經在身體背側，如果要感覺身體感覺，就要讓注意力先來到後腦勺的位置，從這裡才有可能感覺到感覺
在語言中出生
要尋找能描述自己內在真實的文字，過程是不容易的，然而在語言中發現自我，那是一種頓悟
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